Saúde masculina: 6 aplicativos para melhorar seu bem-estar

Melhorar a saúde mental e prevenir diversos tipos de sintomas, bem como combater o câncer de próstata, pode ajudar a melhorar a saúde dos homens.

Em um mundo tão estressante como este, provavelmente estamos todos nos nossos telefones muito mais do que o normal. Na verdade, quantos de vocês estão recebendo a atualização semanal informando que o uso do telefone aumentou uma certa porcentagem em relação à semana passada? Isso mesmo, estamos todos no mesmo barco.

Com um dia a dia tão estressante, os homens estão desencadeando problemas psicológicos e de saúde como agressividade, devido ao estresse no trabalho, causando dificuldades no seu relacionamento e até mesmo problemas de ejaculação precoce, sendo que para este último é essencial procurar tratamento médico para ejaculação precoce o mais rápido possível, pois na maioria das vezes o homem adquire depressão e auto estima baixa piorando ainda mais o caso.

Mas, em vez de gastar seu tempo passando pelo TikTok ou jogando Palavras com Amigos, os homens podem usar esse tempo com sabedoria, melhorando sua saúde geral com alguns dos aplicativos mais recomendados, voltados para o condicionamento físico e atenção plena.

Vamos mostrar para você homem, um conjunto de aplicativos que podem te ajudar e muito a manter sempre a sua saúde em dia. Vamos lá:

10% mais feliz 

 É grátis e este aplicativo tem uma tonelada de meditações para seguir, variando de 1 a 60 minutos quando você precisar de uma pausa. Com uma grande variedade de opções para atender a todos os níveis, o aplicativo 10% feliz é muito bom. 

Calm

Calm instrui os usuários com sessões de 3 a 25 minutos que enfatizam o alívio da ansiedade, estresse e insônia. Inclui Daily Calm, um programa de 10 minutos para ajudá-lo a começar o dia com facilidade ou a relaxar antes de dormir.

 MyFitnessPal

Se você deseja perder peso, tonificar, ficar saudável, mudar seus hábitos ou iniciar uma nova dieta, o MyFitnessPal foi projetado para ajudá-lo a atingir seus objetivos. MyFitnessPal é o aplicativo de saúde e fitness mais popular do mundo. Registre seus exercícios e passos, rastreie sua comida de maneira rápida e fácil, obtenha apoio e motivação, alcance seus objetivos e comemore seu sucesso!

 Pare, respire e pense

A ideia por trás de Pare, Respire e Pense é que dedicar alguns minutos a cada dia para se sentir calmo é tão importante quanto fazer exercícios regulares. Este aplicativo é útil para iniciantes porque apresenta uma seção, Aprenda a Meditar, com informações sobre os benefícios e a neurociência da atenção plena, bem como o que esperar quando você começar.

Headspace

O slogan do Headspace é: “Coisas brilhantes acontecem em mentes calmas”. A Headspace foi co-fundada por Andy Puddicombe, que passou mais de 10 anos estudando meditação antes de se tornar um monge budista. Este aplicativo altamente cotado oferece meditações guiadas para todos os níveis de experiência, permitindo que você navegue por suas coleções e escolha sessões de acordo com seu humor e estilo de vida.

 Preparador físico

Seja em casa, na academia ou ao ar livre, fique em forma com o preparador físico. O aplicativo apresenta dezenas de sessões de várias sessões de treinamento e centenas de exercícios para progredir todos os músculos do seu corpo. Escolha o seu objetivo e o aplicativo fará um programa de acordo com o nível de condicionamento físico de cada pessoa.

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